Es como bañarse: se hace cada día. Obsérvate, acéptate y elige tu paso de hoy.
Regla de oro: nunca dos días seguidos sin regar.
Elige la emoción que más se parece a lo que sientes hoy. Todos los días amanecemos en un escalón distinto: es humano.
Respira profundo tres veces y di en voz baja: "está bien sentir lo que siento".
🌼 Lo que escribes se guarda solo en este dispositivo y navegador. Cada viernes copia tu semana y pégala en tu tarea.
La Escalera del Jardín es un mapa para observarte, inspirado en la escala de David Hawkins; no es una medición científica ni de salud. El Método Jardín no sustituye la atención médica ni psicológica profesional.