¿Te cuidas?

¿En qué tienes que enfocar tu atención hoy para que tengas la salud, vitalidad y energía que mereces?

Te la has pasado cuidando a los demás. Es momento de medir cómo estás para no perder tus facultades en el futuro.

Observando tu Terreno 🌱

No existen respuestas correctas o incorrectas. Responde cómo actúas la mayoría de los días.

1. CUERPO: Me detengo a observar cómo me siento físicamente y atiendo mis malestares a tiempo.

Nunca 🔴 Rara vez A veces Frecuentemente Casi siempre ⭐

2. CUERPO: Identifico con claridad qué actividades me quitan energía y me permito descansar para recargarme.

Nunca 🔴 Rara vez A veces Frecuentemente Casi siempre ⭐

3. CUERPO: Cuento con una rutina de movimiento o hábitos físicos que logro mantener constantemente.

Nunca 🔴 Rara vez A veces Frecuentemente Casi siempre ⭐

4. MENTE: Siento que mi mente está ordenada, libre de pensamientos abrumadores y enfocada.

Nunca 🔴 Rara vez A veces Frecuentemente Casi siempre ⭐

5. MENTE: Utilizo herramientas (como escribir o respirar) para liberar la tensión y ganar claridad.

Nunca 🔴 Rara vez A veces Frecuentemente Casi siempre ⭐

6. MENTE: Logro enfocar mi atención en mis prioridades sin dejarme arrastrar por lo urgente de los demás.

Nunca 🔴 Rara vez A veces Frecuentemente Casi siempre ⭐

7. ALMA: Dedico tiempo en mi semana a actividades que genuinamente me entusiasman y me hacen sentir vivo/a.

Nunca 🔴 Rara vez A veces Frecuentemente Casi siempre ⭐

8. ALMA: Tengo claro mi propósito o las pasiones que deseo cultivar en esta nueva etapa de mi vida.

Nunca 🔴 Rara vez A veces Frecuentemente Casi siempre ⭐

9. ALMA: Reconozco y agradezco conscientemente los pequeños avances y alegrías de mi semana.

Nunca 🔴 Rara vez A veces Frecuentemente Casi siempre ⭐

10. RELACIONES: Comparto mi tiempo con personas que nutren mi vida, me inspiran y me dan tranquilidad.

Nunca 🔴 Rara vez A veces Frecuentemente Casi siempre ⭐

11. RELACIONES: Siento que pertenezco a una tribu o comunidad con la que puedo ser 100% auténtico/a.

Nunca 🔴 Rara vez A veces Frecuentemente Casi siempre ⭐

12. RELACIONES: Pongo límites sanos para proteger mi espacio, sin sentir culpa por priorizarme.

Nunca 🔴 Rara vez A veces Frecuentemente Casi siempre ⭐

Tu Línea Base Actual (Tu Punto de Partida)

0/60 Puntos

Guarda este número. Lo volveremos a medir en 14 días para comprobar tu avance.

🎁 Tu plan de acción y regalo

Saber esto no basta; necesitas instalar el hábito. Déjanos tus datos para enviarte tu Tracker de Rutina Diaria y la primera semana de El Jardín de la Vitalidad directo a tu WhatsApp.

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9. ALMA: Reconozco y agradezco conscientemente los pequeños avances y alegrías de mi semana.

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